Представляем проверенный кейс по питанию, который поможет получить энергию на день, пополнить энергозапасы и улучшить настроение, обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами, быть в тонусе перед тренировкой, восстановить запас гликогена и покормить мышцы после тренировки, а также компенсировать затраченную в течение дня энергию и восстановить мышцы на ужине. В статье представлены примеры продуктов и блюд для каждого приема пищи.